יתרונות האימון האישי

 מה כולל האימון האישי?

אימון כושר – אחד על אחד – נמשך 60 דקות.

מטרת האימונים אצלי היא ללמד אתכם להניע את הגוף טוב יותר, ובצורה יעילה יותר.

הטכניקה תמיד קודמת לכושר הגופני. טכניקה לקויה מרחיקה אותנו משיפור ועלולה להוביל לפציעות.

​

מושם דגש על 3 שלבים:

למידה – הבנה של תבניות תנועה בסיסיות.

תרגול – בעומסים נמוכים במטרה להפנים את הטכניקה בצורה נכונה ומדויקת

אימון – תרגול מאומץ ומאתגר לשיפור מרכיבי הכושר השונים והטמעה של טכניקה

​

במהלך האימונים הראשונים אני לומדת להכיר ולזהות את הדברים החשובים שכדאי לעבוד עליהם עם כל אחת ואחד מכם, ובונה תוכנית אימונים המותאמת לצרכים, המגבלות והכושר שלכם.

תוכנית האימונים משתנה בהתאם לקצב ההתקדמות שלכם.

​

חדר האימונים מאובזר במגוון משקולות, גומיות, כדורים, רצועות, ואביזרים שונים המעשירים את חווית האימון, ומאפשרים לי לבנות לכם 60 דקות של אימון מגוון ומהנה.

​

מבטיחה לכם שתוך זמן  קצר תרגישו שיפור ביכולות ובביצועים.